COME RILASSARSI DALLO STRESS – 4 METODI EFFICACI

Cari lettori, come procede la quarantena? Quante volte vi siete chiesti come rilassarsi dallo stress dovuto alla critica situazione attuale? Ahimè, giusto due giorni fa è stato emanato il decreto che prevede un prolungamento delle misure restrittive fino al 3 maggio (per ora). Purtroppo non credo siano in tanti a gioire a questa notizia, ma per agevolare le procedure e fare in modo che i contagi diminuiscano sempre più DOBBIAMO ASSOLUTAMENTE, NECESSARIAMENTE STARE A CASA! Io non capisco come sia possibile dopo più di un mese di reclusione vedere gente che va in giro beatamente vantandosi di cotanta “ribellione”, ma veramente pensano che gli altri segregati in casa siano più stupidi di loro? Assurdo, mi inorridisce questa faccenda!

Ok ho bisogno di rilassarmi, perché il mio nervosismo non renderà maturi certi casi patologici, in più so bene di non essere l’unica a pensarla così quindi prendiamo tutti un bel respiro. Dunque nell’articolo di oggi ho pensato a chi si sente terribilmente nervoso e/o stressato in questo periodo e non può liberarsi con una passeggiata al mare, quindi andremo a vedere come rilassarsi dallo stress e vorrei proporvi 4 metodi efficaci.

Fare un bagno rilassante

Si sa che fare un bagno rilassante è un buon metodo per smaltire lo stress. Ora chiudete gli occhi e immaginate (non chiudeteli anzi, altrimenti non potrete leggere, socchiudeteli!) far scorrere l’acqua calda per riempire la vasca, nel frattempo il bagno è invaso da una delicata nebbiolina che vi fa sentire come se foste in una sauna in grado di farvi espellere le tossine, poi immergete delicatamente una bomba da bagno (tranquilli, non esploderà) che colorerà la vasca di diversi colori generando della fantastica schiuma. Mentre attendete che l’acqua riempia a dovere la vostra vasca, sistemate l’essenziale per rendere migliore il vostro bagno: un calice di vino, un paio di cuffie per ascoltare la musica, magari accendete anche un po’ di candele profumate, cosicché da creare un’atmosfera soffusa ed evitare la luce diretta della lampadina del bagno. Bene, ora che è tutto proto e l’acqua ha raggiunto il livello e la temperatura desiderate, dissociatevi dal resto del mondo e godetevi il vostro bagno rilassante.

Il silenzio perfetto

Vivi in una casa affollata? Hai difficoltà a rilassarti a causa dei tuoi familiari/coinquilini rumorosi? Dovresti provare a sperimentare il silenzio perfetto, come? Con un paio di cuffie Bose che sono in grado di isolare il rumore, basta solo indossarle, accenderle e SBAM! Il mondo intorno a te è in totale silenzio, anche se in casa c’è chi urla, chi chiacchiera, chi suona uno strumento musicale, chi ascolta i video ricevuti su WhatsApp a tutto volume e chi fa la sua performance musicale delle 18:00 affacciato al balcone. Ecco come rilassarsi dallo stress in totale silenzio! So che non sono il massimo del risparmio, ma vi assicuro che ne valgono la spesa anche perché le ho testate personalmente e, dopo averle tolte, è stato piuttosto difficile tornare al chiasso della normalità. Ovviamente come sono incredibilmente in grado di “riprodurre il silenzio” le cuffie Bose sono eccezionali per ascoltare la musica, hanno la capacità di farti percepire ogni sfumatura del suono in un modo incredibile!

Leggere un buon libro

Certamente leggere un buon libro è un modo tanto efficace quanto costruttivo per rilassarsi, specialmente quando nel libro è narrata una storia coinvolgente che vi fa sentire uno dei protagonisti, magari aiuta anche a distrarsi per qualche minuto dalla tragica realtà che stiamo vivendo attualmente. In più, leggere un buon libro, può essere anche una sfida con voi stessi, immaginate di aver davanti un libro thriller o giallo dove ci sono dei casi da risolvere, riuscireste a venirne a capo prima che venga svelato tutto dall’autore? Oppure potrete approfittare di questa quarantena per studiare qualcosa di nuovo, potrete riscoprire alcune passioni nascoste uscendone doppiamente vincitori da questo periodo!

Scrivere le proprie emozioni

Quello che stiamo provando in questo periodo dubito che abbiamo già avuto modo di provato in passato, vivere una situazione nuova che ci fa sentire a disagio ci mette a confronto con delle nuove sensazioni, quindi perché non documentare ciò? Non sarebbe male se qualcuno provasse a scrivere le proprie emozioni, esternarle sicuramente significa liberarsi un po’ e dar voce al caos interiore che deve fare i conti con la reclusione in casa, con la consapevolezza che un sacco di vite sono state spezzate e l’incognita di quanto finirà tutto ciò. Quindi, in questi casi, come rilassarsi dallo stress? Fate una prova, spegnete i telefoni, i computer, le televisioni, prendete un block notes e provate a scrivere le vostre emozioni attuali; rileggendole in futuro vi ricorderete di ciò che abbiamo tutti vissuto e questo vi aiuterà a non dar nulla per scontato.